Együnk minden nap rostokat!
Lily 2006.07.04. 12:47
A rostok létfontosságúak...
A rostok létfontosságúak az egészséges bélműködéshez. Egyrészt vizet kötnek meg, amivel lazítják a béltartalmat, így az könnyebben távozik a bélből, elősegítve a méreganyagok időben történő eltávolítását is, másrészt csökkentik a felszívható koleszterin mennyiségét. Vagyis, az Activiában található Bifidus EssensisTM probiotikumhoz hasonlóan elősegítik a megfelelő tápanyag áthaladási sebességet, hozzájárulva ezzel a bélcsatorna egészséges ritmusához. Rostokat a növények ill. az ezt tartalmazó élelmiszerek (pl.: egyes kekszek, rostos joghurtok) tartalmaznak. Ne feledjük azonban, hogy a rost fogyasztása mellett fontos a megfelelő folyadékbevitel is, különben nem segíti, hanem hátráltatja a tranzitot. Igyunk minden nap legalább 2-2,5 liter ásványvizet, mely nemcsak az egészségnek tesz jót, de bőrünk is szebb lesz tőle.
|