Semmi sem tud hat�konyabban hozz�j�rulni em�szt�s�nk jav�t�s�hoz �s karbantart�s�hoz, mint a mozg�s. Minden mozg�s j�t tesz, hiszen m�k�d�sre, eg�szs�ges ?�zemm�dra? k�nyszer�ti a szervezetet, ami kihat az em�szt�sre is. A l�bemel�ses, hasizmot mozgat� tornagyakorlatok pedig m�g k�l�n is j� hat�st gyakorolnak az em�szt�rendszerre. Mindegy, milyen sportot v�lasztunk, ha rendszeresen v�gezz�k, �lvezhetj�k j�t�kony hat�sait, amelyek nem csak test�nkben, de lelk�nkben is megmutatkoznak.